Содержание лекции: определение понятия, значение, маркеры дефицита и благополучия, причины утраты ощущения благополучия , психологические аспекты, способы восстановления и стабилизации, практическая часть, подведение итогов, ответы на вопросы.

• Нашли ответы на вопросы: Как другие люди и события выявляют наши зоны роста?

Почему мы сопротивляемся изменениям и как это преодолеть.

• На практике применили инструменты бережного взаимодействия с собой и окружающими.
• Ответили на вопросы: Что происходит? Что нужно знать? Что нужно делать? в контексте обретения ощущения внутренней опоры и понимания, как возможно оказывать себе поддержку на уровне мышления, эмоций, поведения.
• ️Поговорили про составляющие опоры человека (психологической и эмоциональной устойчивости, жизнестойком и виктимном стилях совладания с трудностями, психических процессах: ощущении, восприятии, защитных механизмах и т.д.), дестабилизирующих и восстанавливающих устойчивость факторов.
• ️На примерах консультативного и житейского опыта рассмотрели ситуации, как другие люди и события могут выступать в роли «зеркала» наших теневых качеств, зон роста. За помощью мы обратились к психосинтезу (методу психотерапии и саморазвития, разработанному итальянским психотерапевтом Роберто Ассаджиоли).
• ️Выяснили, причины сопротивления изменениям, которые сопровождают процесс развития человека и внутренней опоры. В этой части лекции мы обратились к принципам историко-эволюционного подхода к пониманию человека, одним из которых является постулат, что эволюция любых развивающихся систем предполагает взаимодействие двух противоборствующих тенденций - тенденции к сохранению и тенденции к изменению данных систем.
• Поупражнялись в управлении эмоциями через техники по разотождествлению личности с эмоциональными состояниями и чертами характера.

️Внутренняя опора:

• ️способность человека оказывать себе поддержку в трудные жизненные моменты и находить ресурсы для их преодоления;
• ️чувство внутренней устойчивости, независимости и уверенности в своих решениях, которое не зависит от внешних обстоятельств;
• ️совокупность качеств, убеждений, позволяющих сохранять устойчивость и уверенность перед лицом, жизненных трудностей и изменений.

Я уверена, что внутренняя опора дана при рождении и не может быть утрачена в процессе жизни.

Человек может по-разному ощущать, воспринимать внутреннюю опору как утраченную, незначительную, слабую, крепкую в целом, или дефицит в какой-то определенной её области, например, на уровне мышления, мысли, эмоций или поведении.

Случаются ситуации, обстоятельства которых могут сильно повлиять на дестабилизацию внутренней опоры. Появляется усталость, чувство, что сил не хватает. Могут развиваться состояния апатии, уныния, бессилия, долговременной тревоги.

Даже в этих случаях, внутренняя опора существует, но она истощена. Необходимо понять, на что расходуются силы, что выбрано в качестве объекта внимания. Мы помним, где внимание, так и энергия. Исследовать, что может быть новым объектом внимания. И через этот «объект внимания» восстанавливать силы для дальнейшего развития.

️Такое исследование будет эффективнее с помощью психолога, психотерапевта. 

Хочу завершить цитатой советского психолога, создателя теории деятельности Леонтьева А. Н.: «Личность человека порождается в его деятельности, которая осуществляет его связи с миром. Первые активные и сознательные поступки – вот начало личности. Становление ее проходит в напряженной внутренней работе, когда человек как бы постоянно решает задачу, “чему во мне быть”».

Желаю всем нам устойчивой, постоянно развивающейся внутренней опоры и понимания «чему во мне быть»!

P.S. Тема внутренней опоры / психологической устойчивости / жизнестойкости может быть раскрыта и в формате однодневного семинара, и двух- или трехдневного тренинга для разной аудитории в контексте профессии, организации, управленческой / предпринимательской деятельности.

Я открыта для сотрудничества!